季節の変わり目

こんにちは!

急激に寒くなり、体調を崩しやすい時期になってきましたね・・・。
風邪をひかれた方もいらっしゃるのではないでしょうか??

風邪をひいた際、風邪薬(総合感冒薬)を飲むこともあるかと思います。
つらい症状を楽にしてくれますよね。
しかし、総合感冒薬は、一時的に症状を抑えてくれるものの、原因となっている病気を治すものではありません!

風邪の治療には、自然回復力を早く高めることが大切です!
・部屋を暖かくして早く寝て十分な睡眠をとる。
・空気が乾燥していると鼻や喉の症状が悪化するので、加湿器などで室内が乾燥しないようにする。
・マスクをする。(→気道を温めるのに効果的+他の人にうつさないためのエチケット)

また、日常生活から、風邪を予防することも大切です!
・バランスのとれた食事、適度な運動、休養を心がける。
・衣服の調節をこまめに行う。
・手洗い、うがいをする。

しっかり対策をして、これからの寒い季節を乗り越えましょう!!



ヤクミ☆

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