楽しく遊んで脳機能アップ体操

みなさんいきなりですが...
年齢が高くなればなる程、柔らかくしたい体の部分はどこですか?
首?肩?などなど...人それぞれ答えは違うと思います。
今回は、「あたま」について簡単な体操をご紹介したいと思います。

まずは、「指回し」について説明していきます。
①両手の指の腹をつける
②親指から順番に指同士を回す
③反対(小指)からも行う。
④余裕があれば逆回しも行う

続いては、「グーパー入れ替え」について説明します。
①右手は胸の前でグー、左手は伸ばしてパー
②左右の手を入れ替えて、左手は胸でグー右手は伸ばしてパー
③慣れてきたら入れ替えの間に拍手を一回(二回~)入れる

実際やってみるとどうですか?
指の運動になりますが...少しイライラする可能性もあります(笑)
暇な時など是非行ってみてください。



イマシシ

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