薬剤課の最近のブログ記事

薬を飲むタイミング

こんにちは!!

11月になり、急に寒くなりましたね・・・。
体調を崩しやすい時期です。

さて、突然ですが、医療機関でお薬をもらう際、「食前」「食後」や「食間」などの指示が出ると思いますが、具体的にどのようなタイミングで飲んだら良いか、ご存知ですか??

●食前・・・食事の1時間~30分前
食事による症状を抑えるお薬(吐き気止め等)、食後に吸収が悪くなるお薬などが食前投与となります。

●食後・・・食事の後30分以内
胃に負担をかけやすいお薬(痛み止め等)、胃の中に食べ物がある方が吸収の良いお薬などが食後投与となります。
また、食事の影響を受けないお薬も、飲み忘れを防ぐために食後投与の指示が出る場合があります。

●食間・・・食事と食事の間、目安:食事の2時間後
空腹時の胃粘膜の保護を目的とするお薬、食物の影響で薬の吸収が悪くなるお薬などが食間投与となります。

正しいタイミングでお薬を飲みましょう♪


ヤクミ☆

季節の変わり目

こんにちは!

急激に寒くなり、体調を崩しやすい時期になってきましたね・・・。
風邪をひかれた方もいらっしゃるのではないでしょうか??

風邪をひいた際、風邪薬(総合感冒薬)を飲むこともあるかと思います。
つらい症状を楽にしてくれますよね。
しかし、総合感冒薬は、一時的に症状を抑えてくれるものの、原因となっている病気を治すものではありません!

風邪の治療には、自然回復力を早く高めることが大切です!
・部屋を暖かくして早く寝て十分な睡眠をとる。
・空気が乾燥していると鼻や喉の症状が悪化するので、加湿器などで室内が乾燥しないようにする。
・マスクをする。(→気道を温めるのに効果的+他の人にうつさないためのエチケット)

また、日常生活から、風邪を予防することも大切です!
・バランスのとれた食事、適度な運動、休養を心がける。
・衣服の調節をこまめに行う。
・手洗い、うがいをする。

しっかり対策をして、これからの寒い季節を乗り越えましょう!!



ヤクミ☆

眠れない時には・・・

こんにちは!

秋になり、少しずつ暑さも和らぎ、寝苦しい日も減ってきました。
昼間と朝晩の温度差が激しく、体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・?

体調管理に睡眠は必要不可欠!ということで、今回は質の良い睡眠をとる方法についてお話ししたいと思います!

☆質の良い睡眠をとるコツ☆
①日中
・昼寝をする場合、夕方以降は夜の睡眠に影響するので、15時前の20~30分程度にする。
②寝る前
・コーヒーや紅茶等のカフェインを含むものやタバコは、睡眠の妨げになるので控える。
・軽い読書、音楽、ぬるめの入浴等で心身をリラックスさせる。
・睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因になるため、控える。
③睡眠中
・寝ている時の激しいイビキ・呼吸停止や、足のぴくつき・むずむず感は、専門医に相談する。(病気の可能性も・・・?)

眠れなくて困っている方は、試してみてくださいね♪



ヤクミ☆





お盆

こんにちは。
8月の中頃と言えば、お盆の時期ですね。

我が家では、ご先祖様に、家庭菜園で育てた果物をお供えしました!

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梨、桃、葡萄、全て植木鉢で育てましたが、結構立派な物ができました♪


・・・さて、暑い日が続きますが、皆さん、熱中症対策は万全ですか?
●水分をこまめにとる
●塩分をほどよくとる
●睡眠環境を快適に保つ、睡眠をしっかりとる
●バランスのよい食事をとる
等に気を付けて、暑さに負けないように過ごしましょう!


ヤクミ☆

万が一に備えて・・・

この度、平成30年7月豪雨により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

今回は、災害時のお話をしたいと思います。

災害時、飲んでいたお薬を失ってしまう患者さんも多く、医師・薬剤師も患者さんの飲んでいたお薬を特定することができない、といった状況が、度々起こります。

万が一の時に備え、あらかじめ、飲んでいるお薬の情報を用意しておくことが重要です!

持ち歩きに便利なお薬の情報で、最もポピュラーなものは、お薬手帳です。
お薬手帳により、どのようなお薬をどのような期間服用しているかを確認してもらうことができます。

しかし、実際に避難する際、お薬手帳を持って逃げる方ばかりではないと思います。
避難する際に持って行く可能性が高いもの・・・それは、携帯電話ではないでしょうか??

携帯電話のカメラで、お薬手帳・お薬の説明書等の写真を撮影し、保管しておくこともオススメです。
また、最近では、スマートフォン等で操作できる、電子版のお薬手帳も普及し始めています!

お薬手帳・お薬の説明書は、かかりつけの病院・薬局で発行してもらうことができますので、是非相談してみてください!

ヤクミ☆


第12回 万成カップバレーボール大会 開催

 6月10日(日)第12回 万成カップバレーボール大会が開催されました。

なんとか天気はもちましたが、湿度の高い中での熱戦は中々ハードでした。


 9時20分より 開会式があり、いよいよスタートです。

今回参加していただいたチームは、

「慈圭病院」「精神科医療センター」「たいようの丘ホスピタル」「万成病院ファントムズ」の4チームです。

そして毎年、「シーガルズ」のみなさんには指導のために参加していただきました。

 今回は、人数不足のチームへ選手としての参加もお願いしました(^^)/

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 ●第1試合は 「ファントムズ」 VS 「精神科医療センター」

               15 - 8

               15 - 5       「ファントムズ」の勝利!! 

初めは、自分たちのバレーができず、8点までは交互に点をいれていましたが、ここでいいサーブで

相手を引き離し、スパイクも決まりだし、ボールが落ちなくなるとリズムができてきて一気に15点までいけました。

2セット目もリズムに乗ってコンビも決まりだし、いいサーブで崩して、相手からのチャンスボールをきちんと決めて

点を取っていく形に持ち込めたのでよかったです。

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 ●第2試合は 「慈圭病院」 VS 「たいようの丘ホスピタル」

                7 - 15

                8 - 15      「たいようの丘ホスピタル」の勝利!!

 この試合はものすごく盛り上がった試合になりました。中々お互いにボールがおちずにラリーが長かったからです。

お互いに8点までは一歩も引かずにいきましたが、集中力が切れてしまった、お互いに見つめ合って真ん中にボールが落ちて

しまったなど小さいミスが目立ちだすとミスをしていないチームがここから一気に点を伸ばしていきます。


 第3試合は 3位決定戦 「慈圭病院」 VS 「精神科医療センター」

                       15 - 11

                        9 - 15

                        8 - 15    「精神科医療センター」が 3位!!


 第1セットは「慈圭病院」が粘り勝ちでかちましたが、そこから「精神科医療センター」がたて続けに2セットを

取り返しました。ここでも長いラリー戦となったようで、自分たちがミスしないように一つ一つ丁寧にプレーを

していました。いいサーブがきても、相手に返した後レシーブでファインプレーがでて、自分たちのコンビも合えば

最高のバレーの形になり、テンションも上がりチーム全体の士気も上がり一気に勝負がつきました。


 第4試合 決勝戦 「ファントム」 VS 「たいようの丘ホスピタル」

                   15 -  12

                   15 -    8       「ファントムズ」の優勝!!

なんと相手チームの人数が3名足りないということで、「シーガルズ」の3選手がコートに入られました

いつにもましてボールが落ちない、サーブも中々決まらないと1セット目から苦戦しました。なんとか2セット目には

こちらにも相手を見ることができるようになり、3選手をさけてみたり、フェイントを間に落としてみたりとあの手この手で

8点からいいように試合運びが出来ました。

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  試合の合間の時間でも、シーガルズの方々が的確に指導していただき試合でも活かせたと思います。ありがとうございました。

忙しい中今回も万成杯に参加していただき、「慈圭病院のみなさん」・「精神科医療センターのみなさん」

遠い中来てくださった「たいようの丘ホスピタルのみなさん」本当にありがとうございました。

「シーガルズ」の方々も忙しい中、毎年指導をありがとうございます。試合のために駆けつけてくださった方々、応援して

くださった方々、差し入れをしてくださった方々いつもありがとうございます。

7月の病院協会の試合も「万成病院ファントムズ」一丸となって頑張りますので、応援よろしくお願いいたします!!

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ヤクゾウ☆

果物

こんにちは!

5月も終わりに近づき、もうすぐ梅雨シーズン到来。
春が終わろうとしていますが・・・

我が家の家庭菜園では、春の味覚、苺ができています!

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だんだんと実る数も減ってきているので、少し寂しいです。

しかし、次の季節、夏に向けて、すくすくと成長しているのが、こちら。

↓ 何だか分かりますか??

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・・・桃です。(清水白桃)

7月下旬~8月上旬には熟す予定なので、今から楽しみです!

・・・ところで、果物と言えば。
果物(又はそれを加工したもの)の中には、お薬と相性の良くないものもあります。

例えば、高血圧の治療に用いられる『Ca拮抗薬』の中には、『グレープフルーツジュース』を飲むことによって、効き目が強く出過ぎてしまうものもあるので、要注意です!

この他にも、お薬によっては、相性の良くない食べ物や嗜好品等があります。
お薬を飲まれている方は、今一度、確認してみてくださいね☆



◇ヤクミ◇

春の・・・  

 4月暖かい日があれば、寒い日があって体調を崩しやすい時期ですが皆さんは大丈夫でしょうか。

今回は「あけび」について書こうと思います。

「あけび」というと秋のイメージしかなかったのですが、「春の薬草」ででてきました。

薬草となれば「何にどのように効くのか??」を調べてみました。

生薬としては木質化した茎には、「利尿・消炎」などに使えます。

また漢方薬の五林散、竜胆瀉肝湯、当帰四逆加呉茱萸生姜湯に、尿路疾患にと配合されています。


 ちなみに・・・先日とあるTV番組で「あけびの皮でも簡単に料理できます」というフレーズに

びっくりしました。中の果肉だけではなかったのか・・・と。

よく調べてみると、果肉を取った皮に甘く煮付けたひき肉を詰めて焼くとおいしい!!

となっていました。実際にTVの人たちも「ピーマンの肉詰めに近いけど、苦みはこっちの方が少し強いから大人向きで

お酒のツマミに最高!!」と言っていました。

実際に作ってみたいのですが、「あけび」はどこで手に入れるのか・・・まずはそこからですね。

みなさんも気になる薬草があったら漢方だけではなく料理に使えたり、お菓子にできるものもあるので探してみてはいかがですか?


ヤクゾウ★

いよいよ!!

  まだまだ寒さは厳しいままですが、4年に1度のオリンピックがきました!!

私の中で1番強く残っているのは「浅田真央選手のフリー」の演技です。(ソチオリンピック)

メダルには惜しくも届かなかいであろう順位でのあの演技には鳥肌がたちました!!

金メダルを取った荒川選手や、羽生選手の演技よりも目に焼き付いてはなれないです。

終わった後に、涙を流す浅田選手には感動した記憶が残っています。


 いよいよ平昌オリンピックが開幕します!!

開会式が行われるよりも前に選手の人たちの中には、今まさに予選をしてる人、予選を勝ち進んで決勝だけの人など

いろいろです。4年に行われるここだけを目指してずっと同じ精神力で居続けるのは難しいことだと毎回思います。

プレッシャーはものすごいことだと思います。ただ自分だけのために戦えないのがプロの選手かなと思います。


 選手のみなさんには笑顔で帰国してもらいたいと思います!!がんばれ!!日本!!☆☆☆


ヤクゾウ☆☆

いってきました!!


 今年の夏は暑かったですね・・・

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異常気象が全国各地で起こり、ニュースにも何回もながれていました。

岡山県は比較的暑い日が続くという感じでしたが、今年は大変な夏だった気がします。

お盆を過ぎても暑さは変わらず・・・


 こんな暑い中,

我らの「ヤクゾウ」さんは八月末になんと北海道に走りにいきました!!

確かに北海道は涼しいのかなと思いますが、まさか大会のためだけに北海道に行くとは・・・

マラソンに対しての思いが強くなってきてますね・・・

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 「2017 北海道マラソン」 フルマラソン完走してきました!!

タイムは 4時間49分37秒  8217位 でした。

いつもよりはタイムも、順位も遅い??と思われたかもしれませんが原因は「暑さ」でした。

予想を遥かに超える「気温」で、30キロ地点まではいいタイムで走れていたようですが・・・

ま・・まさかの足が攣るという事態に!!

必死に食らいつき痛みにもめけず、歩いてゴールまで間に合いました。

最後の関門を越えるまでは相当やばかったようです。

足が攣らなければ3時間きれたかもしれませんね・・・お疲れ様です!!

大会が終わった後は、観光と北海道の美味しい海鮮丼に癒されて満足の大会だったようです。

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秋からマラソンの時期になりますので、応援よろしくお願いいたします!!


ヤクゾウ☆

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